1.一日喜乐无恼，一夜安眠无梦
生命如此短暂，有所营谋，必有所烦恼;有所执着，必有所束缚;有所得，必有所失。
如果把时间花在财物上，就没有时间花在心灵上;如果日夜为欲望奔走，就会耗失自己的健康。何不放低欲求，多点儿时间和心灵对话。其实，有什么比好好吃一顿饭、欢喜地喝一杯茶，一日喜乐无恼、一夜安眠无梦的日子更幸福呢?
2.世间没有永远的痛苦
人之所以活得累，一是因为太执着，二是因为太想要。欲望和诱惑迷乱了心，常常让我们挣扎在追求与放弃之间。
其实，有情生命，无情器界，全都在生老病死、成住坏空中不停地生灭变化，因此佛说“世间无常”。所以，当我们快乐时，就要想这快乐不是永远的；当我们痛苦时，就要想这痛苦也不是永远的。
3.烦恼恰是人创造的
修行不是做加法，要从中得到什么，而是做减法，把我们的无明、烦恼一点点去除，才会显示本有的清明。
很多时候，人生并没有想象中的那么糟糕。虽然总会有些事物让人愁眉不展、郁结于心，但若是能够换一个角度，换一种心态，就会有完全不同的感受。
所谓的“世上本无事，庸人自扰之”，烦恼不是人遇到的，恰是人创造的。
4.别做耿耿于怀的弱者
我们没必要为了一些小事而浪费时间，多花些时间做点儿有意义的事情，比耿耿于怀收获的要多。耿耿于怀，就是对自信的挫败，就是自己前进的障碍，就是对快乐的伤害。
放弃这些不相干的心灵负累，不要做一个耿耿于怀的弱者，而要做一个宽容的强者。
看淡，一切就变得简单。释怀，其实就在一瞬间。
5.很多痛苦都只是假象
你或许发现自己陷入低迷情绪的时间，远远多过了快乐的时光，你也可能时常因不如意备感失落。其实很多时候，你希求的只是瞬息万变的感受，这些由各种因素组成的感觉很不稳定，也不持久。但它们却往往为人们营造出经久不变的假象，因此让你在误解中感受痛苦。
静下心来，了解万物的本质，只有当我们不再被感觉控制的时候，才会感受到真正的快乐和自由。
6.幸福无处不在
生命拥有比我们想象的更大的空间，可以容纳更多不同的东西。一颗开放、善感的心，恰似源泉，倘若再加上读书行路的补给，这一生都不会枯萎了。
生活里的累，一半源于生活本身，一半源于我们对待生活的态度。当我们感觉疲惫的时候，记得提醒自己保持幸福感，因为幸福无处不在。
7.感恩让我们幸福快乐
每个人对幸福快乐的感受不尽相同, 一个饥饿的人，他的幸福是一块面包；一个居住在山里的孩子，他的幸福是能坐在教室里学知识。
8.你的幸福快乐是什么?
其实，我们多数人都是幸福的，有饭吃，有书读，有房住.....要热爱生活，要感恩生活，因为不是幸福快乐让我们学会感恩，而是感恩让我们幸福快乐。
9.欲望如海水，越喝越渴
当我们过于关注自己和自己所感兴趣的事，忧郁就会悄悄到来。 “我”变得巨大，导致我们无法接受任何不合我们心意的事。
我们凭什么要求别人遵照我们的意愿行事呢?如果我们被我们的情绪和欲望掌控，最终只会自作自受。
如果你一开始以欺骗、伤害别人的方式来达成自己的愿望，它们最终还是会离开你!
10.知足是快乐的关键
我们都想要完美的人生，可是得到的越多，想要的就越多。 人的欲望是永远都填不满的，唯有学会知足和感恩，才是快乐的关键。
人心里自有一杆秤，得失都在一念之间。
11.我执是痛苦的根源
很多时候，我们因为情感的付出，得不到预期的回报，而感觉自己受伤了。其实，不是因为多付出而受伤，而是期待回报的心让自己受伤，因为将所谓的感情，变成了一场“我执”与“我执”的较量，所以总在伤害别人或被人伤害中浮沉。
痛苦的根源不是感情，而是我执。只有逐步放下我执，才能感受到真正的幸福快乐。
12.不羡慕别人，不轻贱自己
有人总是企盼没有的，却忘了拥有的;追求遥远的，却无视身边的。佛说:“物随心转，境由心造。”
一次次的心情不好，就会失去一次次微笑着感受人生风景的机会。其实，在这个纷繁复杂、充满诱惑的社会，不羡慕别人，不轻贱自己，安然地过自己喜欢过的日子，就是最好的日子;安然地活自己喜欢的活法，就是最好的活法。
13.当下就是美好时光
活得充实的人容易快乐，快乐源于每天的良好感觉。如果总是忧虑明天的风险，今天的生活怎能如意?总攀比那些不可攀比的、幻想那些不能实现的，心情怎能安静?
所有不切实际的东西，都是痛苦之源。痛苦源于不充实。生活充实就不会胡思乱想。努力过好每一天，生活中自然充满阳光。
14.心是所有法的先导
疼痛，是一种自然的痛苦，你也可以说疼痛是人生痛苦的因。然而只要你的心告诉你:脚底按摩对身体好，你心里、脑袋马上就接受这种“痛苦”了。
原来，疼痛会不会成为人生痛苦的因，完全取决于你的心如何看待，认知到快乐与痛苦皆是自心的产物，你也就打开了通往此世生活中喜乐的门。